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深秋将至,寒露满枝!

深秋将至,寒露满枝!

发布时间:2023-10-08 13:36:21   阅读量:50
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深秋将至,寒露满枝

今日寒露
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寒露是二十四节气中的第17个节气,秋季的第五个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了,寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

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寒露·养生须知——————————

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 ·拒绝秋冻 注意保暖 · 

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。可以每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,缓解疲劳。

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 ·少吃辛辣食物 注意滋补 · 

饮食上要少吃辛辣刺激,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥的食品。
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 ·早睡早起 合理调节 · 

《黄帝内经·素问·四气调神大论》提到“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。

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 ·润肺养肺 防止秋燥 · 

对付秋燥的饮食良方其实很简单,“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,既能补充水分,还可以做到润肺、养肺。
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天气转凉丝丝寒意上心头,别忘了好好照顾自己,给自己备好热茶,外出记得添加衣裳!
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END
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