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寒露是二十四节气中的第17个节气,秋季的第五个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了,寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。


·拒绝秋冻 注意保暖 ·

·少吃辛辣食物 注意滋补 ·

·早睡早起 合理调节 ·
《黄帝内经·素问·四气调神大论》提到“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。

·润肺养肺 防止秋燥 ·


